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4 recetas en menos de 5 minutos

Empezar un estilo de vida saludable puede ser un poco difícil porque no sabemos qué camino agarrar. El que yo te recomiendo es: pequeños pasos repetidos constantemente

Recordemos el famoso dicho nica, “la gota que abre la piedra no es por su fuerza, sino por su constancia”. 

Cuando queremos cambiar, tenemos que ir al suave, por que al final lo que queremos es poder mantener los cambios, porque de nada sirve hacer una mega transformación de nuestros hábitos si solo podemos mantenerlo dos semanas. 

Preguntate antes de empezar:, ¿puedo mantener este cambio que voy a realizar por más de 6 meses? Si la respuesta es si, vos dale, si la respuesta es no, buscá uno que se adapte mejor a vos. 

Como en los primeros artículos me enfoqué en comportamientos y hábitos, hoy quiero dejarte 4 recetas que podés realizar en menos de 5 minutos y que son súper fáciles y ricas. 

  1. Pitahaya Bowl 
  2. Avena trasnochada 
  3. Omelette con vegetales 
  4. Shake de proteina

Pitahaya Bowl 

Ingredientes: yogurt natural, pitahaya, banano, calala, chia, semillas nueces.

Avena trasnochada

Preparación: 1 taza de avena y 1 taza de leche, mezclas ambos ingredientes y dejar reposar toda la noche. Agregar otras opciones a tu gusto. En este caso: fresas, banano y mantequilla de maní.

Omelette con vegetales

Batido de proteínas

Créditos de fotografía: Camila Vargas

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